2026年9月号記事

疲労・人間関係・プレッシャー

このストレスどう抜こう

ストレス対処法を誰もが探している今こそ、「心の復興」の時代である。

contents

「21世紀の黒死病」、そう呼ぶ人もいる。

ストレスは、現代にガン・心臓病・脳卒中の"三大死因"が増えた理由と言われる。社会問題であるスマホ依存やネットでの誹謗中傷も、ストレス回避行動とされている。

生涯現役もストレス対処が鍵

「生涯現役」も、健康寿命や認知症予防の鍵を握るのはストレスだ(*)。家庭不和も"本源"は職場のストレスにあり、経済苦の多くもメンタル不調に関係する。現代のあらゆる問題の背景にストレスはある。

街を歩けばリラクゼーション業が流行り、コンビニや自販機には「睡眠改善・ストレス緩和飲料」が並ぶ。巷ではリカバリーウェアが流行り、サウナ・ヨガ・ソロキャンプブームも、張り詰めた神経を伸ばしたい現代人の叫びと言える。書店には「イライラ、グルグル、疲労、消耗しない、考えすぎない、過緊張、自律神経」についての本が増えている。世界規模でストレス指数は増え、人々は皆、血眼になってストレス対処法を探している。

このストレス、どう抜こう──。多くの人が心身のだるさと戦いながら仕事や家事をし、振り払いたいモヤモヤを振り払えず、暴飲暴食、寝休日に訴えても、疲れが取れず、そのまま翌日を迎える。

「そもそもストレスとは何か」「どうすれば解消できるのか」

誰もが抱くこの問いは、最後、「心とは何か」に行き着かざるをえなくなる。それは神経作用や脳内ホルモンでは説明し切れず、宗教の説く心の法則や霊的人生観に答えがある。

本特集では、そんな観点も踏まえながら、さまざまなストレス対処法を紹介する。

(*)『生涯現役人生』

※文中や注の特に断りのない『 』は、いずれも大川隆法著、幸福の科学出版刊。