コツコツ働き続けるための疲れにくい体をつくる!
2015.04.29
2015年6月号記事
コツコツ働き続けるための
疲れにくい体をつくる!
ハードな毎日を送るビジネスパーソンの中には疲れが抜けない人も多いのでは。そんな中、良いコンディションで働き続けられる人は、ひそかに「疲れにくい体」をつくる努力を続けているものです。エネルギーが切れて、土壇場で力が出ないなら、心機一転、体づくりから始めてみてはいかがでしょうか。
(編集部 河本晴恵、冨野勝寛、山本泉)
最近、こんなことはありませんか?
□ 体が重いと感じることが多い
□ 肩こり、腰痛がひどい
□ 朝起きるのがとてもつらい
□ 仕事中、集中力が切れて頻繁に席を立っている
□ 活字を追っても頭に入らない
□ やる気が出ない
□ 暗い気持ちになったり、ネガティブな話をすることが多い
□ アイデアが浮かばない
□ 最近、運動した覚えがない
□ 他人に食生活を心配された
□ 間食が増えている
□ 寝付きが悪い
□ 体重が増えた
□ 体重が減って気力が出ない
□ 10年後、元気で働ける自信がない
あなたの職場に、いつもポジティブな姿勢で働き続けている人はいませんか。ハードな仕事が続いても元気でいられる人は、体づくりの努力をしているかもしれません。
ビジネスパーソンは体が資本。そのことをよく知っている経営者の多くは、食事に気を遣って病気を予防したり、定期的に運動をするなど、体力アップに努めているものです。皇居ランナーの約半数が、年収700万円以上だったという調査結果も話題になりました(注)。
忙しさの中で、体のメンテナンスを疎かにしがちな人も多いでしょう。疲れにくい体をつくることができれば、これまで以上の成果を出すこともできるかもしれません。
それでは、私たちが「疲れにくい体」をつくるために、まずどこから手を付け、どんな努力をすればよいのでしょうか。経験者の話から学んでいきます。
(注)「ランナーズ」2010年9月号。
ダイエットセラピスト 小林一行氏インタビュー
『30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」21の習慣』著者 水野雅浩氏インタビュー
読者の体験談など
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