瞑想を習慣にするコツとは?

アップル創業者のスティーブ・ジョブズや京セラ創業者の稲盛和夫氏など数多くの経営者、サッカーの長谷部誠選手や本田圭佑選手など一流のアスリートが共通してやっていること、それが瞑想です。

多くの成功者が行う「瞑想」とは何なのでしょうか。そして、それを習慣にするコツはどこにあるのでしょうか。幸福の科学新宿精舎の講師として瞑想の指導を行う佐々川壮一氏に伺いました。