2015年3月号記事

『智慧の法』特集

意志が弱い人のための

習慣力

時間がない 学歴がない 才能がない……

だからこそ道は開ける

「自分には才能がない」「意志が弱い」「学歴がない」と夢をあきらめていませんか? でも、大丈夫。過去の偉人たちや成功者たちも、必ずしも恵まれた環境や才能があったわけではありません。実は、彼らの成功の要因は、「習慣」にあったのです。この「習慣」が持つ力と、習慣力を味方にするコツを一緒に学びましょう。

(編集部 河本晴恵、小林真由美)

「今年こそは英語を毎日勉強するぞ!」「健康のために運動の習慣をつくるぞ!」と、新年に決意した読者も多いかと思います。しかし、習慣化が大事だと分かっていても、なかなか続かないものです。

今回、本誌の読者アンケートでも、95%の人が何らかの習慣化に挫折したことがあると答えています。挫折が続くと、「どうせ才能がない」「自分は意志が弱い」など、いろいろと言い訳をしたくなります。しかし、努力を続ける「習慣力」は、コツをつかめば、意志や能力とは関係なく夢を叶えるために誰もが持てる武器です。

本誌4ページの「 未来への羅針盤 」で大川隆法・幸福の科学総裁は、「意志が弱いから習慣をつくる」と説いています。「習慣力」を味方にして、無理なく成功の道を歩んでいきましょう。

「習慣が続かない」人はどれぐらいいる?

アンケート調査の結果

(12月下旬から1月上旬にかけて、10代から60代の男女151人から回答)

Q1

今まで、何かしら「習慣をつくろう!」と決意したものの、続かずに挫折したことはありますか?

ある: 144人 、ない: 7人

Q2

なぜ、続かなかったのだと思いますか?(複数回答)

意志の力が足りなかった 108人

仕事などで忙しかった 54人

めんどうくさくなった 52人

途中で忘れてしまった 31人

目標が高すぎた 30人

飽きてしまった 24人

読者の体験より

■ 勉強、運動、ダイエットなどのチャレンジをしたものの、サボった自分を許せなくて、気持ちを新たにできなかった。

■ 早起きをしようとしたが、自分の体は夜型だという結論に落ち着いた。

■ 英語の学習を始めたものの、他の教材に目移りした。

■ 禁煙しようとしたところ、ストレスで激太りした。

Q3

今後、身に付けたい習慣はありますか?(複数回答)

英語の勉強 39人 / 運動、ダイエット 37人 / 早寝早起き 32人 /

読書、勉強 31人 / 祈りや瞑想 13人 / 日記、家計簿 8人 / 禁酒、禁煙 3人

Contents

重い腰が上がらない人へ

「仕事が忙しい」「環境が整っていない」「学歴がない」「才能がない」そんなあなたへ

• 「成功しない」理由はたくさんあったのに「習慣」で道を開いた人たち 本誌p.64

うまく習慣にできない人へ

「面倒になってしまった」「目標が高すぎた」「頑張ろうと思っているが時間が作れず、続かない」そんなあなたへ

• 習慣化のコツを学びましょう! 本誌p. 67
• 読者の体験を聞いてみましょう! 本誌p. 70
• これから何を習慣にしますか? 本誌p. 72