2018年、今年こそ変わりたい！ 実例から学ぶ、習慣の力と習慣化のコツ

「早寝早起きをする」「英単語を毎日100個覚える」「一日30回腹筋する」「読書習慣をつける」

何度も立ててきた「今年の目標」。でも、決意したはずなのに、新年早々、三日坊主を"実践"してしまう――。かくいう筆者も含め、そんな経験がある人は少なくないのではないでしょうか。

本欄では、「習慣の力」で人生を切り開いた人の実例から、善き習慣を身につけるコツを見てみます。