「よく寝た～!」と気持ちのいい伸びをして、元気に起きる。毎日そんなふうに一日を始められたら、人生も充実したものになりそうです。

良い眠りのためには、寝る前1時間はスマホやPC画面を見ない、寝る前にカフェインを控える、ぬるめの入浴をする……など、様々な方法が勧められています。体のメカニズムに基づいたこうした方法を知っておいて損はないですが、実はそれだけでは不十分です。

それは、睡眠には霊的な側面から見ても重要な意味があるから。本欄では、大川隆法・幸福の科学総裁の著書から、睡眠についての霊的知識を紹介します。